Uno de los grandes mitos contemporáneos es la autosuficiencia. La idea de que “poder sola” es sinónimo de fortaleza. Que necesitar a otras personas es una forma de debilidad. Que la independencia absoluta es el ideal de madurez.
Sin embargo, desde una perspectiva clínica y relacional, sabemos que no hay sujeto sin Otro.
Algo que constato día a día en mi consulta como psicóloga en Zaragoza, es que la salud mental no se construye en aislamiento. Se teje en red.
El cuidado como origen de la civilización
La antropóloga Margaret Mead señalaba que el primer signo de civilización no fue una herramienta ni un arma, sino un fémur roto que había sanado. Ese hueso curado indicaba que alguien se detuvo, sostuvo y acompañó a otra persona el tiempo necesario para que sobreviviera.
Donde hay cuidado del vulnerable, hay comunidad.
Y donde hay comunidad, hay posibilidad de subjetividad.
Desde el psicoanálisis lacaniano comprendemos que el ser humano nace en una radical dependencia. No solo biológica, sino simbólica. Necesitamos del lenguaje, de la mirada y del deseo del Otro para constituirnos como sujetos. La idea de autosuficiencia es, en muchos casos, una defensa frente a la herida que deja el desamparo.
Reconocer la necesidad de red no nos infantiliza. Nos humaniza.
Redes de apoyo mutuo y salud mental relacional
Cuando hablamos de redes de apoyo mutuo no nos referimos únicamente a grandes estructuras organizadas. A veces la red es una amiga que escucha sin juzgar. Un grupo donde compartir experiencias. Una comunidad vecinal. Un espacio terapéutico. Un proyecto colectivo.
La salud mental relacional parte de una premisa clara: el malestar no se produce en el vacío, sino en tramas vinculares, sociales y simbólicas. Y, del mismo modo, su elaboración también necesita de esos lazos.
En una época marcada por la hiperindividualización y la precariedad, muchas personas llegan a consulta sintiendo que “deberían poder solas”. El aislamiento se vive como fracaso personal, cuando en realidad es, muchas veces, efecto de condiciones sociales que fragmentan los vínculos.
Tomar conciencia de la red implica preguntarse:
- ¿Quiénes son mis apoyos reales?
- ¿Qué lugares puedo habitar sin tener que defenderme constantemente?
- ¿Dónde puedo hablar y ser escuchada?
No siempre la red está ausente. A veces está invisibilizada por la exigencia de autosuficiencia.
Psicoterapia Zaragoza: un espacio que también es red
La psicoterapia no sustituye a las redes de apoyo mutuo, ni las redes sustituyen al trabajo clínico. No se trata de elegir entre lo individual y lo comunitario, sino de comprender cómo se articulan.
Un proceso de psicoterapia en Zaragoza puede convertirse en un lugar donde reconstruir la capacidad de confiar, de poner palabras a la experiencia y de revisar las posiciones subjetivas que nos aíslan. En la clínica lacaniana no se trata de adaptarse a cualquier vínculo, sino de interrogar qué lugar ocupa cada uno en su manera de relacionarse.
A veces el aislamiento no es solo externo; también es una posición subjetiva construida como defensa frente al daño.
El espacio analítico permite que algo de esa defensa pueda aflojarse. Y desde ahí, reabrir la posibilidad de lazo.
Comunidad y cuidado: crecer sin perder la singularidad
Habitar una red no significa diluirse en ella. El desafío no es fundirse con el grupo, sino sostener la propia singularidad en relación con otros.
Como en un bosque, cada árbol es único. Pero su crecimiento depende de un ecosistema compartido: raíces que se entrelazan, suelos que nutren, intercambios invisibles.
La comunidad no anula la diferencia; la hace posible.
Las redes de apoyo mutuo no eliminan el malestar, pero lo hacen compartible. Y cuando el sufrimiento puede decirse y alojarse en un lazo, deja de ser una carga solitaria para convertirse en algo elaborable.
Tomar conciencia de la red no quita responsabilidad. Quita culpa.
Y abre la posibilidad de crecer en salud mental desde el vínculo, no desde la exigencia de poder sola.
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