Hay personas que viven con la sensación permanente de que podrían haberlo hecho mejor.
Mejor en el trabajo.
Mejor en una relación.
Mejor como madres o padres.
Mejor como profesionales.
Incluso cuando algo sale bien, la tranquilidad dura poco: rápidamente aparece el siguiente “sí, pero…”.
La ansiedad de no estar a la altura
Ser responsable, cuidadoso o querer hacer bien las cosas no constituye un problema.
La dificultad aparece cuando la exigencia no encuentra límite.
Entonces cualquier error puede vivirse como una amenaza.
Se revisan decisiones una y otra vez.
Se anticipan posibles fallos.
Se posponen situaciones por miedo a equivocarse.
Se intenta tener todo bajo control antes de actuar.
Pero como nunca podemos eliminar completamente la incertidumbre, la tranquilidad tampoco termina de llegar.
¿De quién es esa exigencia?
Decirle a alguien perfeccionista que debería exigirse menos suele servir de poco.
Probablemente ya sabe que se exige demasiado.
Desde el psicoanálisis interesa formular otra pregunta:
¿por qué resulta tan importante hacerlo todo bien?
Detrás de esa exigencia puede haber expectativas familiares, experiencias educativas, ideales sociales de éxito y productividad o la necesidad de obtener reconocimiento.
Pero cada caso es diferente.
La cuestión es descubrir qué parece ponerse en juego cuando aparece un error, un límite o la posibilidad de decepcionar a alguien.
Cuando “hacerlo bien” nunca basta
La ansiedad puede señalar una distancia difícil de soportar entre la persona que somos y aquella que creemos que deberíamos llegar a ser.
Trabajar terapéuticamente no implica renunciar a nuestros proyectos ni dejar de esforzarnos.
Puede permitir, en cambio, interrogar algunos ideales y modificar nuestra relación con el error, la incertidumbre y las propias decisiones.
Que hacer algo imperfectamente no equivalga a haber fracasado.
Y que hacerlo bien no sea una condición imprescindible para poder estar en paz.
Si la autoexigencia, la preocupación o el miedo al error están generando ansiedad, puedes encontrar más información sobre mi trabajo de Psicoterapia especializada en ansiedad
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